Hoy subí al gimnasio a las 9:00 hs. Las 2 cintas estaban ocupadas asi que me puse a pedalear un ratito. Por suerte a los 5 minutos se desocupó una de las cintas y pude ocuparla.
El objetivo de hoy era hacer 9 km arrancando a 6:40 y bajando de a 5 segundos por kilómetro.
¡Me salió muy bien!
Hice 4,5 km y aprovechando que la cinta corta a los 30 minutos corté a los 29:14. Me bajé a tomar Gatorade y a los 56 segundos ya estaba trotando nuevamente. Los siguientes 4,5 km salieron en 27:26. En los 2:24 que me quedaban antes de que se volviera a cortar la cinta hice 400 metros exactos.
Los parciales fueron: 6:40 6:33 6:28 6:23 6:19 6:15 6:10 5:59 5:53
Total para los 9k: 56:40, promedio: 6:18 min/km
Total: 9,4 km en 59:24
Curiosamente hoy casi no me molestó la rodilla. Sí me costaron bastante los primeros kilómetros. Hoy me subí a la cinta que tiene menos amortiguación y eso se siente bastante. A partir del km 5 me empecé a sentir mejor y cuando me bajé estaba tan lleno de endorfinas que no me dolía absolutamente nada. Ya son las 4 de la tarde y me siento muy bien. Aunque me parece que me voy a dormir una siestita... :-)))
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