Para hoy planifiqué un fondito progresivo. A las 9:30 subí al gimnasio. Estaba un poco caluroso.
Arranqué con la máquina a 9 km/h y a los 800 metros ya estaba transpirando copiosamente. A los 4,5 km tuve que parar la máquina para agarrar el Gatorade que habìa dejado en el piso. Fue toda una proeza parar la cinta de golpe, agacharme, beber y volver a la cinta y estar trotando nuevamente en menos de 1 minuto.
La rodilla derecha molestó bastante. Parece que sintió el peso extra del Cheesecake que comí el jueves y las 6 medialunas de Alimentari de ayer en la oficina.
Los tiempos salieron de acuerdo al plan:
6:40 - 6:34 - 6:29 - 6:23 - 6:18 - 6:12 - 6:05 - 5:57 y 3:15 para los últimos 500 metros de trote para bajar las pulsaciones.
Los 8 km salieron en 50:38, 6:20 min/km
Total: 8,5 km en 53:53
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